Spirals je nový druh cvičení na hudbu, které kombinuje v různých choregrafiích prvky pilates, jógy, tance a strečinku.

Co to je:  Spirals je nový druh cvičení, které kombinuje prvky pilates, jógy, tance a strečinku.  Zaměřuje se především na protažení, rotaci, flexibilitu, soustředění a stabilitu těla. Pohyb je přirozený a nenásilný. Celá lekce probíhá za doprovodu inspirativní a melodické hudby. Každý celek - jedna píseň - se zaměřuje na propracování konkrétní svalové skupiny tak, aby celá lekce byla plynulá a měla logickou stavbu. Pravidelně se střídají dynamičtější cviky s cviky pomalejšími (zklidňujícími).

K čemu: Při lekci Spirals si protáhnete a uvolníte svaly celého těla, rozvinete koordinaci a rovnováhu. Toto cvičení přináší radost z pohybu, příjemné pocity i duchovní prožitek, který přináší propojení emotivní hudby s pohybem.

Pro koho: Pro ženy i muže, kteří chtějí zkusit nový druh cvičení, mají rádi pohyb, tanec a hudbu. Spirals zvládne i úplný začátečník.